L’Edito de Novembre
Se réchauffer et se réconforter…
Tandis que la nature se pare de ses plus belles couleurs d’automne, le mois de novembre nous enveloppe de brume et de givre.
C’est la saison où la peau, le souffle et l’esprit ont besoin de douceur.
Ce mois, place aux rituels qui réconfortent. De petits gestes simples pour retrouver l’équilibre, l’apaisement et une douce chaleur intérieure.
DU VELOURS AU CREUX DES PAUMES
Un rituel pour les mains
Quand la saison froide s’installe, nos mains deviennent souvent les grandes oubliées. Exposées au vent, à l’eau, au froid ou aux produits ménagers du quotidien, elles se dessèchent, se marquent, parfois même se blessent.
Ce rituel simple et sensoriel vous invite à fabriquer votre propre baume nourrissant, pour leur offrir toute la tendresse qu’elles méritent.
Les bienfaits du rituel
- Hydrate et nourrit la peau en profondeur
- Apaise les sensations de tiraillement et les gerçures
- Protège les mains des agressions extérieures
- Transforme un geste ordinaire en moment de pleine présence.
NOTRE RECETTE MAISON :
Un soin 100 % naturel et réconfortant, à base d’ingrédients simples et généreux.
Nos essentiels Païma (huile végétale et gel d’aloe vera) s’y glissent pour apporter souplesse et hydratation.
Ingrédients (pour un petit pot de 50 ml)
• 2 c. à soupe de beurre de karité brut et bio (nourrissant, réparateur)
• 1 c. à soupe d’huile d’amande douce ou de jojoba Païma (adoucissante, protectrice)
• 1 c. à café de gel d’aloe vera Païma (hydratant)
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (calmante, apaisante)
• Un petit pot en verre stérilisé
Préparation
- Faites fondre doucement le beurre de karité au bain-marie.
- Hors du feu, ajoutez l’huile végétale et l’aloe vera. Mélangez bien.
- Ajoutez l’huile essentielle de lavande et remuez doucement.
- Versez dans votre pot et laissez figer à température ambiante.
CONSEIL D’UTILISATION :
Prélevez une noisette de votre baume et réchauffez-la entre vos paumes.
Massez lentement vos mains, en insistant sur les zones sèches.
Respirez profondément : la lavande vous enveloppe, et vos mains retrouvent leur velouté et leur lumière.
A LA RENCONTRE DU MOUVEMENT VIVANT
Parlons MUNZ FLOOR®
Et si vous pouviez délier votre corps en profondeur… sans effort, sans performance, en toute lenteur ? Le Munz Floor® est une pratique encore « confidentielle » mais profondément puissante. À la croisée du mouvement somatique et de la conscience corporelle, elle agit sur les fascias, ces tissus qui enveloppent tout dans notre corps.
Les fascias, c’est quoi ?
Reconnu qu’en 2018 comme étant le 80ème organe du corps humain, ce sont comme des toiles d’araignée vivantes, qui entourent les muscles, les organes, les os. Ils maintiennent la structure du corps, mais aussi… nos tensions. En les étirant doucement, on relâche non seulement le physique, mais aussi l’émotionnel.
Qu’est-ce que le Munz Floor® ?
Créé par l’ancien danseur étoile Alexandre Munz, le Munz Floor® se pratique au sol, sur un tapis, en autonomie. Les mouvements sont lents, circulaires, très intuitifs.
On ne « fait » pas, on « laisse faire ». Le corps s’ouvre, s’assouplit, se libère.
Les bienfaits de cette pratique
- Libération des tensions profondes
- Amélioration de la posture et de la respiration
- Réduction du stress
- Reconnexion à son corps dans la douceur
Où le pratiquer ?
Bonne nouvelle : la pratique commence à se développer dans notre région. Nous vous partageons le contact d’une praticienne certifiée : Isabelle Caudron
Un peu de lecture pour aller plus loin,
Nous vous recommandons la lecture du livre L’EXTRAORDINAIRE POUVOIR DES FASCIAS EN MOUVEMENT d’Alexandre Munz, pour comprendre l’origine et la puissance de cette méthode unique.
VOYAGE EN TERRE D’ORIENT
Une tradition ancestrale
Le mot « hammam » vient de l’arabe ḥammām, qui signifie « bain chaud ». Mais l’origine de cette pratique remonte bien plus loin : on en retrouve des formes anciennes dans les thermes romains, les bains grecs, puis dans les bains publics ottomans et maghrébins.
Au fil des siècles, le hammam est devenu bien plus qu’un simple bain de vapeur. C’est un lieu de purification du corps, d’apaisement de l’esprit, de lien social et de rituels sacrés.
Qu’est-ce qu’un hammam ?
Le hammam, ou bain de vapeur humide, est une pièce chauffée à une température de 40 à 50°C, avec un taux d’humidité proche de 100 %. Contrairement au sauna (sec et très chaud), la chaleur du hammam est moelleuse, enveloppante, comme un nuage chaud qui détend tout le corps.
Ses bienfaits :
Sur le plan physique :
- Dilate les pores, facilite l’élimination des toxines
- Soulage les tensions musculaires
- Détend les voies respiratoires (on peut ajouter grâce a la diffusion d’huile essentielle)
Sur le plan émotionnel :
- Apaise le mental
- Aide à ralentir, à se recentrer
- Crée une sensation de cocon, de sécurité intérieure
Sur le plan énergétique :
- Libération des charges accumulées
- Favorise l’ancrage et l’équilibre intérieur
L’eucalyptus, plante reine du hammam
Lorsque la vapeur se mêle à l’odeur fraîche et boisée de l’eucalyptus, l’expérience sensorielle atteint un autre niveau.
Mais d’où vient cette plante ?
Originaire d’Australie, l’eucalyptus est aujourd’hui cultivé dans de nombreuses régions tempérées, notamment en Afrique du Nord, au Portugal, en Espagne ou encore en Amérique latine.
Son huile essentielle est extraite de ses feuilles par distillation à la vapeur.
Les vertus de l’eucalyptus
- Décongestionnant respiratoire: il dégage les voies nasales, parfait en période de froid -période hivernale) on est en novembre donc toruve run terme pour cette période)
- Antibactérien et antiviral: purifie l’air et la peau
- Stimulant et tonifiant: aide à lutter contre la fatigue mentale
- Apaisant émotionnel: sa fraîcheur invite à la clarté, au lâcher-prise
Et si vous pouviez lâcher prise en quelques instants, juste en entrant dans la chaleur enveloppante d’un hammam ? Ce rituel mystérieux et profond fait partie de notre Rituel de l’Orient. Il allie chaleur humide, senteurs d’eucalyptus, purification et relaxation.
Le Rituel de l’Orient : une invitation au voyage
Chez Quiétude, nous vous invitons à vivre cette expérience sensorielle durant 1h30 au travers de notre Rituel de l’Orient, un soin complet inspiré de la tradition du hammam.
- Commencez par une séance de hammam aux vapeurs d’eucalyptus, la chaleur ouvre les pores, le corps se détend, le souffle s’apaise
- Poursuivez par un gommage au savon noir,pour exfolier la peau en profondeur et retrouver un toucher soyeux suivi d’un enveloppement au rhassoul, Riche en minéraux et oligo-éléments réalisés et appliqués par nos soins
- Enfin, laisser votre peau se parer de lumière grâce à notre huile d’argan précieuse et nourrissante
C’est un moment hors du temps, une immersion dans une chaleur bienfaisante, pour se purifier, se relâcher, et se reconnecter à soi.
Mais nous ne vous en dirons pas plus… certaines douceurs se découvrent, se ressentent, se vivent.